POST-09: প্রতিদিন ডিম খাওয়ার ০৭ টি উপকারিতা (খন্ড-০১)

-

প্রতিদিন ডিম খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এখানে ২০টি উল্লেখযোগ্য উপকারিতা তুলে ধরা হলো:


০১. ডিম প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা পেশি গঠনে সহায়ক।

০২. ডিমে থাকা লুটেইন এবং জেক্সানথিন চোখের জন্য উপকারী।

০৩. ডিম খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

০৪. ডিমে থাকা কোলাইন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

০৫. ডিমে থাকা ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।

০৬. ডিমে থাকা ভিটামিন এ, বি১২ এবং সেলেনিয়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

০৭. ডিমে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের জন্য উপকারী।


আপনি কি প্রতিদিন ডিম খান? যদি হ্যাঁ, তাহলে কোন উপকারিতাটি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়?

মন্তব্যসমূহ

একটি মন্তব্য পোস্ট করুন

এই ব্লগটি থেকে জনপ্রিয় পোস্টগুলি

বাংলাদেশ এবং ভারতের সীমান্তে উত্তেজনা তুঙ্গে! যে কোন মুহূর্তে যুদ্ধ শুরু হবে!

-
ছবি
বন্ধুরা, আমাদের সীমান্তে বাড়ছে উত্তেজনা, চলছে সামরিক প্রস্তুতি! প্রতিবেশী দেশের প্রতিরক্ষামন্ত্রীর সরাসরি হুমকি আর সীমান্তে যুদ্ধের প্রস্তুতির প্রমাণ—বাংলাদেশ কীভাবে মোকাবিলা করবে এই চ্যালেঞ্জ? রোহিঙ্গা সংকটের নতুন মোড়ও যোগ করেছে আরও দুশ্চিন্তা। এই গভীর সংকটের পেছনের ঘটনা আর বিশ্লেষণ জানতে ভিডিওটি একেবারে শেষ পর্যন্ত দেখুন। বাংলাদেশ ও ভারতের মধ্যকার সম্পর্ক ঐতিহাসিকভাবে উষ্ণ থাকলেও সম্প্রতি সীমান্তে সামরিক উত্তেজনা নতুন মাত্রা পেয়েছে। ভারতের প্রতিরক্ষামন্ত্রী রাজনাথ সিং তার সামরিক বাহিনীকে বাংলাদেশের বিরুদ্ধে প্রস্তুত থাকার সরাসরি নির্দেশনা দিয়েছেন। তার এই বক্তব্য শুধু বক্তব্যেই সীমাবদ্ধ থাকেনি; সীমান্তে ভারতের সামরিক সরঞ্জাম, জেট ফাইটার, ড্রোন, এবং ভারী অস্ত্র মোতায়েন পরিস্থিতিকে আরও উদ্বেগজনক করেছে। বাংলাদেশের স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা সরাসরি উল্লেখ করেছেন যে, সীমান্তে ভারতীয় বাহিনীর আগ্রাসন ঠেকাতে বাংলাদেশ পুরোপুরি প্রস্তুত। সীমান্ত এলাকায় দ্রুত অ্যান্টি-ট্যাংক মিসাইলসহ আধুনিক অস্ত্র মোতায়েনের মাধ্যমে নিজেদের প্রতিরক্ষাব্যবস্থা শক্তিশালী করা হয়েছে। বাংলাদেশ ও ভারতের মধ্যে সামরিক উত্তেজন...
আরও পড়ুন

চীন ষষ্ঠ প্রজন্মের যুদ্ধবিমান তৈরি করেছে

-
ছবি
বন্ধুরা, বর্তমান সময়ে ভারতীয় বিমান বাহিনীর জন্য এক মহা সংকট নেমে এসেছে। যেখানে চীন ষষ্ঠ প্রজন্মের যুদ্ধবিমান তৈরির মাধ্যমে বিশ্বকে চমকে দিয়েছে, সেখানে ভারত নিজের সার্বভৌমত্ব রক্ষা করতে হিমশিম খাচ্ছে। ভারতের ভবিষ্যৎ কোথায় গিয়ে দাঁড়াবে? জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন। ভারতীয় বিমান বাহিনী সম্প্রতি একটি রিপোর্ট প্রকাশ করেছে যা ভারতের সার্বভৌমত্বের জন্য এক বড় হুমকি নির্দেশ করছে। এই রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে, যদি দ্রুত কার্যকর পদক্ষেপ না নেওয়া হয়, তবে ভারতের সামরিক শক্তির ভারসাম্যে একটি গুরুতর সংকট তৈরি হতে পারে। বর্তমান সময়ে ভারতীয় বিমান বাহিনীর যুদ্ধবিমানের সংখ্যা ১৯৬৫ সালের পর থেকে সবচেয়ে কম অবস্থায় পৌঁছেছে। যুদ্ধবিমানের এই সংকট তৈরি হওয়ার মূল কারণ হলো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং রাশিয়ার মতো প্রধান প্রতিরক্ষা সরবরাহকারীদের বিভিন্ন সরবরাহে বিলম্ব। ভারতীয় বিমান বাহিনী তার পুরনো মিগ-২১ যুদ্ধবিমান প্রতিস্থাপন করার জন্য তেজাস এমকে-২ জেট ফাইটারের ওপর নির্ভর করতে চেয়েছিল। তবে এর জন্য প্রয়োজন ১১০ কিলোনিউটন থ্রাস্ট উৎপাদনকারী শক্তিশালী ইঞ্জিন। এত শক্তিশালী ইঞ্জিন তৈরি করা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং এবং বর্...
আরও পড়ুন

POST-01: আম খাওয়ার ২০টি উপকারিতা

-
ছবি
আম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু ফল। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এখানে আমের ২০টি উপকারিতা ধাপে ধাপে তুলে ধরা হলো: 1. **অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ**: আমে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। 2. **ভিটামিন সি**: আমে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 3. **কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ**: আমে থাকা ফাইবার এবং প্যাকটিন রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। 4. **ত্বকের জন্য উপকারী**: আম ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। 5. **হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ**: আম শরীরকে শীতল রাখে এবং হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা করে। 6. **হজমশক্তি বৃদ্ধি**: আমে থাকা এনজাইম প্রোটিন ভেঙে হজমে সহায়ক। 7. **রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ**: আমে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। 8. **দৃষ্টিশক্তি উন্নত**: আমে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। 9. **রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ**: আমে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। 10. **হাড়ের স্বাস্থ্য**: আমে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 11. **ওজন নিয়ন্ত্রণ**: আমে ক্যালোরি কম থাকে যা ওজন নিয়ন্ত্রণ...
আরও পড়ুন